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ReichVegano

Como o próprio nome sugere, Reich Vegano é a idealização de um sonho: Colaborar com o advento de um verdadeiro Império Vegano. Um mundo sem crueldade animal. Parece uma utopia, mas se não é para o presente, comecemos ao menos a construir um futuro melhor para todos.

leite de aveia caseiro

A aveia é um cereal muito nutritivo que pode ser consumido todos os dias, inclusive como leite de aveia, principalmente no café da manhã pois contém muito carboidrato que lhe dará energia e as fibras presentes darão a sensação de saciedade por mais tempo.

Adivinha? Também é uma excelente fonte de proteínas, mais uma opção para veganos e vegetarianos. Estima-se que em 8 colheres de aveia há 15% da quantidade diária recomendada. E não se esqueça que a aveia também possui vitamina E e outros antioxidantes, os quais, juntamente, com as proteínas, ajudam a manter os músculos fortes e saudáveis.

A aveia também é rica em ferro, aveia e magnésio que dentre outros benefícios, ajudam a manter a pele livre de inflamações e irritações e ainda ajudam a fechar os poros.

E o leite de aveia tem a vantagem de entre os leites vegetais, ser o mais barato e o mais prático de fazer.

leite de aveia como fazer

LEITE DE AVEIA CASEIRO

Course: Breakfast
Author: ReichVegano

Ingredients

  • 700 ml de água
  • 1 xícara de aveia
  • voal

Instructions

  • coloque a aveia em um pote de vidro e acrescente água quente e deixe de molho por 20 minutos ou mais
  • leve o conteúdo da etapa 1 ao liquidificador e bata
  • coe o conteúdo da etapa 2 com o auxílio de um voal.

Observação: O leite de aveia é bem neutro e pode ser usado como substituto do leite de vaca nas receitas tradicionais de bolos, tortas, entre outros.

Então, com a aprovação e oferecimento de Bluebell  assistam ao procedimento abaixo e não se esqueçam de se inscrever no nosso canal, deixar seu comentário e seu like. Obrigada!!!

BLUEBELL
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