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A aveia é um cereal muito nutritivo que pode ser consumido todos os dias, inclusive como leite de aveia, principalmente no café da manhã. Pois contém muito carboidrato que lhe dará energia e as fibras presentes darão a sensação de saciedade por mais tempo.
Adivinha? Também é uma excelente fonte de proteínas, mais uma opção para veganos e vegetarianos. Estima-se que em 8 colheres de aveia há 15% da quantidade diária recomendada.
E não se esqueça que a aveia também possui vitamina E e outros antioxidantes, os quais, juntamente, com as proteínas, ajudam a manter os músculos fortes e saudáveis.
A aveia também é rica em ferro e magnésio que dentre outros benefícios, ajudam a manter a pele livre de inflamações e irritações e ainda ajudam a fechar os poros.
E o leite de aveia tem a vantagem de entre os leites vegetais, ser o mais barato e o mais prático de fazer.
- CREME DE LEITE VEGANO DE COCO
- LEITE CONDENSADO VEGANO FÁCIL E RÁPIDO
- LEITE CONDENSADO VEGANO DE AVEIA
- CREME DE LEITE VEGANO DE AVEIA
- LEITE DE AMENDOIM CASEIRO (como fazer)
LEITE DE AVEIA CASEIRO
Ingredients
- 700 ml de água
- 1 xícara de aveia
- voal
Instructions
- coloque a aveia em um pote de vidro e acrescente água quente e deixe de molho por 20 minutos ou mais
- leve o conteúdo da etapa 1 ao liquidificador e bata
- coe o conteúdo da etapa 2 com o auxílio de um voal.
Observação: O leite de aveia é bem neutro e pode ser usado como substituto do leite de vaca nas receitas tradicionais de bolos, tortas, entre outros.
♥ BRIGADEIRO VEGANO COM LEITE CONDENSADO DE AVEIA
♠ BRIGADEIRO VEGANO DE CENOURA
♠ CREME DE LEITE VEGANO DE AVEIA
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