Aquele lanche que você respeita. Ou seja, nosso Sanduíche de “Ovo” Vegano. É saudável e incrivelmente delicioso. Também a sua base é o grão de bico, o qual, além de outras vantagens ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
E para nós veganos, é bom saber que o grão de bico é considerado uma das melhores fontes de proteína vegetal. Isso porque o mesmo possui quase todos os aminoácidos essenciais com exceção da metionina. Cada porção de 28 gramas de grão de bico fornece cerca de três gramas de proteína.
Também ajuda a reduzir os níveis de açúcar. uma vez que possui muitas fibras e proteínas, como também por ter baixo índice glicêmico. Que para quem não sabe é um indicador de rapidez com que o açúcar aumenta no sangue após a ingestão de um alimento.
Segue, então mais receitas com grão de bico para vocês se deliciarem.
♥ HAMBÚRGUER VEGANO DE GRÃO DE BICO
♦ OMELETE VEGANO DE GRÃO DE BICO
♥ ALMÔNDEGAS VEGANAS DE GRÃO DE BICO
♣ PÃO DE BEIJO VEGANO COM GRÃO DE BICO
SANDUÍCHE DE “OVO” VEGANO
Ingredients
- 800 gramas grão de bico cozido
- 1 cebola
- 4 colheres de sopa maionese receita aqui>>>https://reichvegano.com/veganese-maionese-vegana-com-aquafaba/
- 1 colher de chá cebola em pó
- 1/2 colher de chá açafrão
- 1 pitada sal
- 1 dente alho fresco com manjericão
- 1 colher de chá pimenta da síria
- 1/2 colher de chá coentro
Instructions
- é só misturar tudo conforme o vídeo e pronto
- monte o sanduíche como preferir.
Portanto, com o oferecimento de Jessie acompanhem o preparo rápido deste Sanduíche de Ovo Vegano no vídeo abaixo. Não se esqueça de se inscrever no nosso canal. Obrigada!!!
